健身防疫,全家总动员|家庭健身,一把椅子就够了!

新华网
2020-02-07 13:12
无需器械、无需基础,专业教练指导,让你在家也能动起来!

       新华网体育联合知名运动健身平台 Keep推出《健身防疫 全家总动员》系列科学教程。无需器械、无需基础,专业教练指导,让你在家也能动起来!

       今天推出的是第一期《全家适用1平米拉伸》,本套动作专门针对全家老少,简单易行。防疫时期,在家办公和学习,长时间久坐、躺卧,会导致局部肌肉紧张,影响到其他日常活动时身体的姿态,引发颈部、肩部、背部、腰部疼痛,而这种糟糕的状态还会影响心情和精神状态。利用一把椅子就能完成全身的拉伸放松,有效改善局部疼痛,令身体更加放松。

责任编辑:孙小惠 张安琪
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