主题
跑步课堂普及跑步知识,推广跑步文化
  • 跑步课堂⑳|跑步容易受伤吗?做好这些有备无患
    肌肉拉伤、抽筋、跑步膝(髂胫束摩擦综合征)、跟腱炎、骨膜炎、足底筋膜炎等都是常见的跑步损伤。这些伤病多因跑姿不对、跑量过大或未充分热身和拉伸导致,重视这些环节,都能有效避免。
    2020-09-21 10:23
  • 跑步课堂⑲|跑步如何突破瓶颈?试试这些训练方法(下)
    努力练习吧,期待你的蜕变!
    2020-09-18 11:15
  • 跑步课堂⑱|跑步如何突破瓶颈?试试这些训练方法(上)
    追求更好成绩是大多数跑者的终极目标,在这个过程中,难免遇上瓶颈期。
    2020-09-16 10:56
  • 跑步课堂⑰|跑步力量训练示范,收藏!
    初学者容易"跑不动",往往就是核心肌群力量不够。
    2020-09-14 11:30
  • 跑步课堂⑯|科学跑步得靠它!搞懂心率,减肥、健康、都有了
    盲目追求配速很危险,合理的心率才能保证跑步安全又高效。
    新华网2020-09-11 10:37
  • 跑步课堂 ⑮|跑步还要讲究配速?跑得越快就越好吗?
    不同跑步目的需搭配不同配速,但这因人而异。
    新华网2020-09-09 09:47
  • 跑步课堂⑭|怎样的跑姿才科学?做到这几点,跑步更轻松
    科学跑姿可以提高跑步效率,避免受伤。怎样的跑姿才科学?针对不同人群有不同的答案。
    新华网2020-09-07 11:46
  • 跑步课堂⑫|跑后拉伸有什么门道?试试这些实用技巧
    拉伸能有效缓解肌肉、韧带、关节紧张,加快身体恢复。
    新华网2020-09-02 10:24
  • 跑步课堂⑪|开始跑步前,先做完这套热身动作
    热身的方式有很多,今天带你学习一套简单高效的热身动作。
    新华网2020-08-31 10:10
  • 跑步课堂⑩|一次完整的跑步训练需要几步?
    跑步练习中,总有人忽视热身和拉伸的重要性,从而导致运动损伤。一次完整的跑步练习,应包括“热身、跑步、冷身、拉伸”四个步骤。
    2020-08-28 09:57
  • 跑步课堂⑨|如何选择跑步装备?手把手教你选到合适鞋服
    中国田径协会特别推出“跑步课堂”系列科普动漫短视频,让更多零基础“跑步小白”了解跑步运动并参与其中。
    新华网2020-08-26 09:38
  • 跑步课堂⑧|助你跑得安全又轻松,装备的学问真不少
    要想跑得好,装备少不了,合适的跑步装备能有效避免运动损伤。
    2020-08-24 10:48
  • 跑步课堂⑦跑前要做哪些准备?盲目开跑真的好吗
    人体从相对静止到运动状态需要一个适应过程,热身可以使身体机能更协调高效。
    2020-08-21 10:52
  • 跑步课堂⑥|路跑赛事不止马拉松,你能跑的还有这些!
    中国田径协会特别推出“跑步课堂”系列科普动漫短视频,让更多零基础“跑步小白”了解跑步运动并参与其中。
    新华网2020-08-19 10:24
  • 跑步课堂⑤|从小白到大神,你多久才可以去跑马拉松?
    中国田径协会特别推出“跑步课堂”系列科普动漫短视频,让更多零基础“跑步小白”了解跑步运动并参与其中。
    新华网2020-08-17 09:57
  • 跑步课堂④|跑步真的减肥吗?这样做瘦得又快又健康
    中国田径协会特别推出“跑步课堂”系列科普动漫短视频,让更多零基础“跑步小白”了解跑步运动并参与其中。
    新华网2020-08-14 10:10
  • 跑步课堂③|请停止你的表演!日常跑步,要注意这些常识
    当我们在公共场所跑步时,是与他人共享公共资源,这些注意事项请一定牢记,既方便他人,更保护自己。
    新华网2020-08-12 10:22
  • 跑步课堂②|爱上跑步很简单,找到适合自己的更关键
    作为新手,你先要知道哪种跑步适合自己。
    新华网2020-08-10 10:44
  • 跑步课堂①|当周围的人爱上跑步,他们全都变了
    去跑步吧,你会发现更好的自己。
    新华网2020-08-08 10:08
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